Consejos para chicas que disfrutan el caminar como ejercicio

GV Media Staff

El truco está en el zapato deportivo que vayas a usar. Algo que hay que tener bien claro es que, aunque el diseño sea parecido, los calzados deportivos de caminar y correr no son los mismos. La diferencia está en cómo se siente cuando te lo pones.

Una andadora camina primero con el talón, en lugar de la corredora que arranca en suela (frente de la zapatilla) primero. Ten en cuenta el hecho de que los fabricantes de estas zapatillas deportivas piensan más en los zapatos para correr que en los zapatos para caminar, porque lo que a ti te puede parecer lo mismo, puede ser una gran diferencia para ellos.

Los zapatos para caminar son generalmente livianos y más flexibles en comparación con los zapatos para correr, los cuales son ligeramente más pesados ​​y no flexibles. Ahora bien, ya que sabes esto, ¿qué debemos buscar en un calzado deportivo para caminar?

Flexibilidad y peso ligero

En este caso, asegúrate de que la zapatilla que escojas sea flexible y liviana. Un buen zapato para caminar debe pesar entre 10-32 onzas. La razón por la que necesitarías un zapato liviano es porque es más fácil moverse sobre ellos en cualquier superficie. Lo mismo es el caso de la flexibilidad. Una buena manera de comprobar si el zapato es demasiado flexible o la calidad correcta es intentar torcer el zapato en la suela. Si se tuerce en cierto grado sin girar completamente, entonces está en la cantidad correcta.

Transpirable pero con un buen ajuste

Intenta caminar alrededor de 30 minutos antes de ponerte las zapatillas. Esto hace hinchar un poco tu pie. Cuando usas el zapato, puede determinar si cabrá perfectamente después de una caminata larga o si será demasiado apretado. Sin embargo, tus zapatos no tienen que estar tan ajustados. Asegúrate de que haya un espacio de casi 1.3 centímetros entre los dedos y la punta del zapato. Los lados no tienen que estar demasiado apretados hasta el punto de lastimarte, sin embargo, no pueden estar demasiado sueltos hasta el punto donde tu pie se cae.

Plano

Tu talón tiende a tocar el suelo primero cuando estás caminando, por lo que necesitarías zapatos que estén planos. Sin embargo, como estamos seguras de que sabes, ningún zapato deportivo es completamente plano. Esto se conoce como la medición de la caída del talón. La diferencia en alturas puede ser de 10-30 milímetros según el diseño que elijas. Recomendamos comprar zapatos con una medida de caída de talón de 0-10 milímetros. Si tu talón es más alto que los dedos de los pies, entonces creará más presión allí y como resultado, se formarán ampollas en los dedos de los pies.

Amortiguación

Todos los zapatos para caminar tienen algún tipo de relleno dentro de ellos. El relleno puede hacer una gran diferencia si deseas comodidad, como debería ser. Por lo general, es el relleno que salva el pie de los moretones, ampollas o golpear los pies en las superficies rocosas. Busca un zapato con relleno suave, no importa si se ve menos en comparación con otro zapato, lo que importa es la comodidad.

Precio

Un buen calzado para caminar para mujeres es aquel que no ejerce demasiada presión sobre tu wallet. Confía en nosotras, una buena opción para ti con todas las necesidades que acabamos de mencionar es posible comprar en un límite de precio específico: entre los $60.00 y $120.00 dólares.

Todos los zapatos para caminar están adaptados a un área en particular. Incluso si los fabricantes dicen que sus zapatos están adaptados a todas las superficies, ¡no es cierto!

Cuando compres zapatos para caminar, ve a tiendas especializadas de calzado deportivo. Prueba el producto, camina sobre diferentes superficies que pueda encontrar en la tienda y determina por ti misma si se siente cómodo al mismo nivel en ambas superficies o no.

Caminar tiene muchos beneficios y hay personas que piensan que a menos que estés trotando o corriendo, no estás perdiendo peso. ¡Eso es una falacia! Esas personas se quedarán estupefactas después de entrar a la sala luciendo mejor de lo que alguna vez se ha visto, y se lo deben al ejercicio adecuado del caminar.