Efectivas soluciones contra el mal aliento

GVM Staff

Muchas personas padecen del mal aliento. A esto le sumamos que la azúcar dentro de los dulces y gomas de mascar empeora el problema de combatir el mal olor; estimula a las bacterias a producir ácidos que desmineralizan el esmalte dental, promueven la descomposición de los restos de comida y contribuyen a la aparición de caries, lo que provoca un olor desagradable.

Esta condición se le llama la halitosis, y aunque no se considera una enfermedad, puede indicar problemas que afectan las encías, la garganta e incluso otras partes del cuerpo. Por suerte hay soluciones efectivas para contrarrestar el mal aliento y te los presentamos a continuación:

1. Lavado adecuado

El primer paso es cuidar bien la salud bucal y saber que un simple cepillado de los dientes no limpia la boca adecuadamente. De acuerdo con odontólogos, es necesario usar cepillo de dientes, hilo dental y enjuague bucal, ya que únicamente usando estos tres aditamentos se asegura la eliminación del 99% de los gérmenes que causan gingivitis y halitosis.

2. Tomar mucha agua

Evita la deshidratación y toma mucha agua durante todo el día. Las personas que beben poca agua o respiran por la boca tienen menos salivación, lo que aumenta sus posibilidades de tener mal aliento.

3. ¡Comer manzana!

Incluye manzanas en tu dieta diaria. Esta fruta contribuye a la limpieza de la superficie de los dientes, ya que ayuda a eliminar la acumulación de desechos que aumentan la presencia de bacterias. Aunado a esto, promueve una digestión eficiente y mejora la función intestinal, todo lo cual previene el mal olor bucal.

4. Ingerir limón

Otro alimento que ayuda a combatir el mal aliento es el limón. Con su poder bactericida y astringente, ayuda a reducir la cantidad de bacterias que causan mal aliento en la boca y el tracto digestivo.

5. Horarios de comidas

Evita las dietas demasiado restrictivas y especialmente el ayuno prolongado. Pasar demasiadas horas sin comer aumenta las posibilidades de mal olor en la boca.